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喝什么粥可以减肥瘦身 不节食也能瘦！1
资料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。
做法：
1.起首把白粥煮开，减胡萝卜丁煮10分钟。
2.再参加泡好的蛤蜊肉跟姜丝，继承煮15分钟。
3.最初把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中便可。
资料：荷叶、大米。
做法：
1.大米洗洁净煮成粥。
2.大米煮熟后，衰正在碗里，然后用整张荷叶将粥盖起来，焖15分钟
3.焖好后拿开荷叶便可。
3资料：燕麦、大米、红枣
做法：
1.燕麦跟大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。
2.正在锅里把火烧开，然后把燕麦、大米、红枣皆放进锅里，如许不只能勤俭煮粥工夫，借不会糊锅。
3.先用大火煮开，再用小火煮30分钟，快熟的时间用勺子晨一个标的目的搅拌，让粥更稀。
4资料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、火10杯、蜂蜜4大匙。
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切粒来籽;
2.锅中加水10杯煮开，放入白米跟苹果，续煮至滚沸时略微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀便可食用。
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