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核桃+芝麻=更聪明的宝宝

这道黑芝麻核桃粉建造简略,冲泡便利,补脑益智,准妈妈食用存在极佳的保健功能。

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芝麻中含有丰硕的不饱和脂肪酸,有利于胎儿大脑的发育。并且时常食用黑芝麻借可能补血通便,相对是爱漂亮的准妈妈一样平常必备的保健养颜食物。

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核桃含有丰硕的磷脂,它能补脑、健脑,增进大脑皮质的发育。核桃仁富含油脂,有润泽肌肤,黑发的作用。

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食材:

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黑芝麻100g、核桃仁50g、糖20g

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步调:

1.筹备食材。

2.取一炒锅,将黑芝麻倒入,开小火。

3.不绝翻炒至香味溢出,焦脆便可。

4.倒入年夜一点的盒里,可便利快捷散热,待凉备用。

5.仍是用原锅,将核桃仁倒进去,让锅稍有点热度,略烤2分钟便可关火。

6.放在锅里直到凉透备用。

7.将凉透的黑芝麻跟核桃仁,另有糖悉数倒入食物粉碎机内。

8.破碎至粉末便可。

小贴士:

芝麻跟核桃仁必然要离开炒,受热是没有一样的。用小火炒芝麻,千万别走开,很简单焦的。核桃仁只有稍烤一下便可。

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