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边肖看到许多母亲在追逐牛奶。每天都在担心母乳不够，宝宝吃不饱。他们担心孩子的生长发育不达标。他们担心自己的宝宝只爱奶瓶不爱乳房。他们担心孩子哭的奶粉越来越多.

事实上，每一个孩子出生后，大多数珍贵母亲的第一选择是母乳喂养。毕竟母乳是孩子最好的食物。

然而，母乳喂养有一些局限性。

因为这个事情没有你想的那么简单，每个妈妈的母乳质量都有一定的差异，还有很多不确定性。

事实上，在边肖看来，要想促进泌乳和泌乳，马宝首先要调理好自己的身体，这样才能从根本上解决母乳不足的困境。

如果宝宝开心地喝奶，吃饱了，他和妈妈的距离就会拉近很多。

但是，如果孩子每次吸母乳都要很辛苦的话，肯定会抗拒的。那么有解决办法吗？

今天，边肖为大家推荐几种“催乳”方法，让珍贵的妈妈们不再为母乳不足而烦恼。

1.增加喂食时间。

宝宝妈妈在喂奶的时候，可以适当增加喂奶时间，尤其是在宝宝饿的时候，这样宝宝会更用力地吮吸乳头，从而刺激乳汁分泌。

坚持一段时间，相信能起到很好的催乳效果。

2.增加喂食的频率。

有句话是这样的：“多喝牛奶。”这句话也意味着母乳分泌是一个过程。在这个过程中，如果适当增加喂食的频率，其实是可以促进催乳激素分泌的。如果催乳激素分泌充足，妈妈的母乳量自然会增加。

对于新生儿，喂奶次数可以增加到每天十次左右，间隔两小时。

3.注意喂奶的姿势。

母乳喂养是一件轻松愉快的事情。如果父母在哺乳时能采用舒适的姿势，心情会更放松，孩子也能愉快地吮吸，那么母乳的分泌量会更多，质量也会更好。

4.喂奶后及时排空乳房。

很多妈妈都有“留奶”的习惯，觉得多积累一次喂宝宝，会更开心。

其实这种行为会让奶水越来越少，所以一定不能有这种行为。

如果宝宝喝不饱，就用奶粉喂。如果吃的奶太多，也要把乳房排空，这样就能得到越来越多的奶。

其实发现自己奶水低也不用担心。有时候，越焦虑越可能影响母乳的分泌。只要用对方法，也是可以帮助母乳增加的。