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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 冬瓜粥导语冬瓜粥素兼备，既富有肉类养分，又有冬瓜的减肥作用。
孕期食谱 冬瓜粥
质料：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克
做法：
步调1：冬瓜削皮，洗净，切成小块。
步调2：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
步调3：粳米淘净入锅，减适量水煮约25分钟。
步调4：再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。
步调5：待粥液浓稠后便可盛出，淋上香油，撒上葱花便可。
营养价值：
冬瓜粥素兼备，既富有肉类养分，又有冬瓜的减肥作用。冬瓜另有优越的清热解暑功能。夏季多吃些冬瓜，岂但解渴消暑、利尿、借可使人免生疔冬瓜粥疮。果其利尿，且含钠少少，以是是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、妊妇水肿的消肿佳品。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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