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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇夏季做到这6件事 轻松度过夏季导语由于身体的负荷重、体温初等缘故原由，夏季关于妊妇来讲是一个难过的季候，想要清新坦然渡过夏季，妊妇该若何做呢？上面便一起来看看妊妇夏季保健知识吧！
气象渐渐热起来，而准妈妈也要起头面临炎天一系列的问题了，例如中暑、蚊虫叮咬等等。
一、防中暑
俗语说“妊妇过三伏，腹中揣火炉”，妊妇的基础代谢率比普通人高25％，体温也比普通女性下0.2～0.5℃，而妊妇的耐高温才能又较差，以是妊妇比普通人更怕热。
产褥中暑的缘故原由：①失血失液：产妇正在临盆进程中膂力耗损过大、失血过多，产后出汗过多，盐水不实时补足。
产褥中暑的防备
起首要留神居室透风但不宜有穿堂风；防治产褥熏染；饮食宜清谈，补足水份；妊妇不要束胸束腰，没有脱紧身衣裤，衣着宽松透气，衣被不宜过多过薄；室内温度连结正在24℃～28℃，以避免室内外温差太年夜；逐日淋浴或毛巾擦浴；得当列入户外活动，最好取舍正在林荫湖畔，尽量避开上午10面～下战书4面，外出时带上凉帽、太阳镜、遮阳伞，制止过长时间正在骄阳下举止。
其次要熟习前兆中暑症状，如口渴多汗、四肢乏力、头晕眼花、头痛耳鸣、胸闷心悸、恶心吐逆，体温略下，普通＜38℃摆布。若是体温继承增高，脉搏放慢、血压降低、呼吸短促、皮肤湿冷、少尿、猛烈头痛，要实时到病院就诊。
第三，一旦呈现中暑症状，先将病人置于阴凉通风处，解开衣扣，增补一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁，若是只增补水分会呈现低盐综合征。体温增长者可物理降温或药物退热，用冰水、酒精全身擦浴，头、颈、腋下、腹股沟等浅表年夜血管区安排冰袋。
两、防贪凉
1、冷饮病：指一次性 入大批冷饮或冰镇啤酒后，呈现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状；冰箱内的食品或饮料比胃内温度低20～30度，过多食用，会使胃粘膜血管痉挛、胃酸及胃蛋白酶削减，招致消化功用降低或杂乱。
2、雪糕病：冰冻食物也能够含有细菌，如李斯特菌可传染冰箱中的雪糕、鸡、腊肠、奶、蔬菜。妊妇一旦熏染可形成流产、胎儿畸形，以李斯特菌性脑膜炎最为严峻，起病慢，发烧＞39℃，随同喷射性吐逆、焦躁、瞻妄、脖子僵直、认识阻碍、晕厥，死亡率高达80%。
3、冰箱病：冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个体冰箱以至有痢疾杆菌，可惹起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。
冰箱病的防备：①冰箱内要放新颖食品；②冷冻寄存＜1周，保鲜寄存＜24小时；③死、熟食品塑料袋封装后分仓寄存。④寄存熟食要加热煮沸后再吃；⑤夏季每周1次用0.5%漂白粉荡涤消毒冰箱；⑥奶瓶、奶嘴不要放入冰箱。
4、风扇病：妊妇抵抗力降低，很简单受风邪的侵袭，利用风扇最好用天然风档，不要整夜开着风扇睡觉。
5、空调病：显示为鼻塞、鼻痒、感冒、堕泪、咳嗽、头疼、发热、腹泻，下肢痛苦悲伤、有力，就寝好，宜开窗换气、氛围对流，正在空调室内，最好脱长裤长袖的衣裳。
三、防皮肤病
胎盘娩出后体内激素削减，皮肤出汗增加，衰炎天热也使出汗增加，以是夏季产后出汗较着增加，称产褥汗。汗孔拥塞或汗液排出不顺畅时，可渗入周围组织惹起炎症反映，称为痱子。
要留神饮食起居，衣着宜选用真丝或纯棉等宽松、透气、吸汗布料，勤换亵服、居室透风，忌食辛辣，时常洗澡。妊妇应两天淋浴一次，水温37～42℃，产褥期内不宜盆浴，以避免引发生殖系统熏染。淋浴时要特殊留神乳房及外阴卫生，淋浴工夫15～20分钟为好。
四、防阴道炎
夏季天热汗多外阴潮湿，特别是正在怀孕时代激素水平回升、分泌物回升、阴道充血、阴道PH值转变，易得念珠菌性阴道炎，显示为外阴瘙痒、灼痛、尿痛，阴道分泌物回升呈豆渣样，可继发早产、胎膜早破、产褥熏染，天然临盆的新生儿能够得鹅口疮。
阴道炎的防备：逐日净水冲刷外阴，勤换内裤，不要洗阴道以避免降低部分抵抗力；留神性生活卫生，包罗性伴侣卫生与自身卫生，内裤宜取舍上口较低的迷你内裤或上口较下的年夜内裤。
五、防水盐缺乏
夏季汗多易呈现血液稀释，血粘度增长简单造成血栓，诱发心脑血管疾病，显示为心慌、胸闷、头晕。此外，过食冷饮或室内外温差大可诱发心绞痛。
逐日八杯水甚么时间喝？可在晨起空肚时、早饭前半小时、上午10面、午饭前半小时、下战书4面、晚饭前半小时、晚饭后2小时、睡前半小时（妊妇果尿频此次可免）各饮200ml，总的准则是少量多次、漫衍平均，不要渴了才喝。餐前15份内、用饭中、餐后30份内不宜大批饮水，以避免冲淡胃液影响消化功用。
喝水注意事项：①首选凉白开：因其易透过细胞膜，进步体内脱氢酶的活性，增进新陈代谢，削减肌肉中的乳酸聚积，增长血红蛋白含量，进步机体免疫功用。②水盐同补：汗中盐是生理盐水的一半，以是夏季不克不及只喝白开水，借应该喝淡盐水或盐汽水，只喝无盐水反易脱水且不知口渴。③饮料不克不及当水喝：特别是碳酸饮料可减轻缺钙症状，妊妇没有喝为宜。
六、防心浮气躁
夏日里果高热多汗及怀孕后激素影响，妊妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季感情阻碍。有些妊妇疲倦有力、食欲消退、头晕、胸闷、恶心，呈现苦夏（寒伤气）症状，这是因为出汗多电解质杂乱，加上睡眠不足、饮食缺乏，影响了大脑神经举止的原因。
妊妇要连结舒适的生理形态，凡事不要过于冲动，更不要浮躁发怒，所谓：心静天然凉。
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