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春季养生养肾食谱推荐,怀孕前饮食
春季 生养肾食谱推举
春季是 生养肾的好季候，南京代孕女性更该当正在这个时间吃一些养分食品去 生养肾。春季 生食谱有哪些?春季若何养肾。上面南京代孕小编便去为你盘货几款春季 生养肾的食谱。
核桃粥
食谱质料：
核桃50克，白米、白糖各100克，净水1千克。
制作方法：
1.核桃去壳切成小丁。
2.白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁便可。
安康提醒：
补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功能。
虾米粥
食谱质料：
黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、浅色酱油1/2汤勺、麻油1/2汤勺、醋10汤勺。
制作方法：
1.提早一晚将黄豆、黑豆荡涤洁净，放入碗中并参加火跟15勺食盐，浸泡一晚至收缩。
2.锅内筹备煮开的火，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿便可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也正在滚水中烫2~3分钟，捞出晾干。
3.虾米荡涤洁净并滤干，并置于油锅中略微炝一下，待虾米颜色变白便可捞出。将何首乌、熟地、半碗火倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
4.将一切阔别混淆正在一路，参加酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
安康提醒：
补肾强肾，补钙壮骨。
山药粥
食谱质料：
白米、白糖、山药各100克，净水1千克。
制作方法：
1.山药去皮后切成小块。
2.倒入开水中煮到七分熟时参加白米煮成粥，再参加白糖稍煮半晌便可。
安康提醒：
益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
长寿粥
食谱质料：
芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
制作方法：
1.将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是一样做法。
2.将一切质料混淆到一路搅拌平均，煮成粥品，天天吃2次。
安康提醒：
补气养血，是补肾圣品之一。
益智粳米粥
食谱质料：
粳米50克，益智仁5克。
制作方法：
1.先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗洁净放入砂锅中，参加净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
2.参加益智仁粉末及调味品，稍煮半晌便可。
安康提醒：
得当于肾虚、腹中冷痛等症状。
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