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秋季男性吃什么预防感冒,两性知识
秋季男性吃甚么防备伤风？汉子到了秋季也要起头补身体，秋季气象变冷很简单熏染风寒，那么吃甚么增强体质防伤风呢？另有爱长痘痘的汉子该若何防备呢？
季候瓜代的时节，人们岂但简单产生肠胃不适，还会脸上少粉刺、食欲降低、口腔溃疡、便秘，并且特殊简单伤风。
秋季，想要用平衡的饮食去抵抗疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素跟下膳食纤维的蔬菜，便像吃了伤风、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让您安康、轻松天迈进秋季的大门。
防备伤风：
季候瓜代的期间，天气变化多端，人体一时难以顺应，免疫力也人不知鬼不觉天正在降低，这时候便简单让伤风病毒钻空子。增补充足的维生素C是一个防备伤风的好门径。
推举“药用”蔬菜：菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要下3～4倍，比柑桔中的含量也要超过跨过2倍。西医从来有“红色进肺”之道，雪白的菜花无疑是一种当令的保健蔬菜，岂但能防备伤风等呼吸道疾病，仍是一种十分好的血管清算剂。
莴笋中的露碘量下，那对人体的基础代谢跟体魄发育很有利。莴笋叶的养分远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
推举服法：莴笋菜花汤
做法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐跟味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋跟菜花，再煮3分钟，可依据爱好把握蔬菜的软硬水平。再加入适量盐跟鸡精，便可出锅食用。
防备痘痘：
痘痘是因为皮肤油脂不克不及顺遂排出，皮肤上细菌繁衍而呈现的症状。若是念防备跟消弭，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌跟纤维素等营养成分的食品。
推举“药用”蔬菜：
生菜富含维生素跟微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对果胃肠功能欠好惹起的痤疮也有必然的帮助医治作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，岂但可能增长免疫细胞的活性，借能消除体内毒素，资助排毒。
推举服法：生菜苦瓜沙拉
做法：选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡一个晚上，然后煮硬，把火倒掉，再焖一会儿。
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