- 南京专业助孕咨询，南京代怀客服电话
1、所以如何保障有好的卵子和精子非常重要。男女双方要做备孕准备，包括：戒烟酒，保障充足睡眠，减少压力，坚持每天有氧运动半小时以上；女性建议补充辅酶Q多种维生素、叶酸提高卵巢功能和卵子质量等；营养膳食增加抗氧化的食物补给，比如蓝莓、草莓、莓果等补充；男性可以补充男宝类保健品和多种维生素以提高精子质量，避免洗桑拿、泡热水澡等高温损害精子行为。
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