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坐月子是每一个南京代孕妈妈们生完小南京代孕宝宝之后，要闭关修炼的一段时间，把消耗掉的元气，补回来。可是怎样迷信的、公道的坐月子，这是南京代孕妈妈须要晓得的哦！

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俗语说的南京代孕产后坐“月子”，是指南京代孕产后身体完整恢复正常也许须要一个月的工夫。严格来说，是南京代孕产后6周（42天），医学上称为产褥期。

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自古以来便有“坐月子”的风俗那么事实需不需要坐“月子“？又该若何坐好“月子”呢？

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因为南京代孕产后（包罗剖宫南京代孕产后）身体过渡到南京代孕前形态须要一段时间规复，再加上南京代孕妈妈正在这个期间要学会喂奶、赐顾帮衬BB，以是，这个“月子”仍是要坐的。

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坐好“月子”该当要把握迷信的方式

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1、饮食需注意食材新颖，种类多样天天的饮食皆必需包罗六大类：谷薯类（米饭、粉面、面包、苏打饼等）、蔬菜类（瓜、豆、菜、胡萝卜等）、肉蛋豆类（鱼、肉、蛋、豆制品等）、奶类（鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等）、生果类（各类新颖生果）、油脂类（食油、各类坚果）。少量多餐，制止刺激性年夜的食品（好比过多的姜、蒜、酒等），没有发起“药补”。喂奶的南京代孕妈妈，发起天天喝两杯鲜牛奶。继承服钙片。

2、运动与苏息尽量抓紧时间苏息，特殊是BB睡觉的时间连忙躺着苏息。平躺对腰部和全身的肌肉规复有很大资助。也发起得当的运动。好比盆底肌肉锻炼（缩肛运动）跟挺腹、抬腿运动。

3、调剂感情，尽快开启新南京代孕妈妈形式充足相识“月子”时代本人的感情能够比力颠簸，简单焦急、不安、愁闷，普通须要自动克制，好比跟家人伴侣以至大夫相同；做一些本人喜好的事，好比听歌听音乐、看片子、以至打游戏等，普通1~2周就会过渡到畸形。若是4周借以为内心特殊难熬痛苦，发起来看看心理医生资助本人过渡一下。

4、清洁卫生搞好个人卫生是防备南京代孕产后熏染的要害。尽早洗头洗澡。天天温水荡涤外阴伤口。天天刷牙两次，餐后漱口。勤换内衣裤跟被铺。室内最好温26~27度，天天要室内透风，多晒太阳。

5、避孕“月子”时代制止性生活；42天后，搜检畸形可以规复。规复性生活即须要采用避孕措施。推举避孕套跟上环避孕，那两种避孕方法没有影响喂奶。

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