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婴幼儿吃糖多的危害

吃糖是儿童的天性，几乎没有一个儿童不爱吃糖的，但要注意的是一定不可过食。原因如下：

(1)多吃糖或多食用甜食，会过度刺激肠粘膜，引起腹胀、腹泻，从而影响其他营养素的吸收，孩子夏季吃糖过多，还易发生疮疖、痱子、疖肿。

(2)引起血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，从而影响其他食物的摄入，引起多种维生素缺乏。儿童食糖过多不仅影响食欲，还易引起牙齿脱钙，形成龋齿。

(3)多食甜食，还能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。

(4)多食糖，易成酸性体质。因为糖属酸性食品，儿童食用酸性食品过多，体液随之酸性化，使体质处于疲倦，甚至经常生病的一种不良状态。那么，究竟怎样吃糖好呢？

吃糖宜选择在疲劳饥饿时，餐前两小时吃甜食，不仅不影响就餐食欲，还能补充身体能量。

吃糖宜在洗澡之前：这样既可缓解洗澡以后的疲劳乏力之感，又能防止虚脱。

婴幼儿适宜食用的糖类

一般说来，在人们的日常生活中有蔗糖、麦芽糖(米糖或称抬糖)、蜜糖(蜂蜜，非蜂乳)、葡萄糖和薯糖。蔗糖由于食用方便、口感好和相对便宜，其食用量居糖类之首。但宝宝食用蔗糖太多，容易损坏牙齿，影响消化功能，使宝宝饮食乏味，助肠道寄生虫的繁殖和生长。究竟哪种糖最适宜宝宝长期喂食呢？

根据中医水谷精微乃人体精气之源和现代医学粮食是营养的主要成分的理论，应以米糖最为适宜。米糖具有健脾胃、助消化、增进食欲、和胃止痛等功能，并还有健齿作用。其次是蜜糖，蜜糖含有许多对人体有益的有机化学物质，不含激素，是宝宝食用的理想甜味剂。蜜糖分生、熟两种，生者性寒凉，熟者性平和。宝宝内服均须用熟蜜。蜜糖具有润肺止咳和开胃助消化的作用，当宝宝患肺热咳嗽，咽干口燥时，用适量熟蜜以温开水冲服或加入到奶粉、稀粥、藕粉等流质食物中服食，能减轻或缓解症状。大便干燥时，也可用上述方法润肠通便，均能得心应手。另外，蜜糖也不会损坏牙齿，而且由于它的抗菌作用还能护齿和清洁口腔。值得注意的是，如果小孩是过敏性体质，或者是一周岁以内的婴幼儿都不宜食用蜜糖。

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