男性精子质量下降已经变成一个普遍的群体现象。是什么导致了精子质量的下降？破坏精子生存环境的凶手在哪里？

首先，高温对精子生成有重大影响。那些喜欢在寒冷的冬夜泡上一个暖暖的热水澡的人，如果泡澡时间过长，水温过高，这对精子来说就像谋杀。精子生成和存活的适宜温度应该是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会破坏精子的生存环境，同时使生精上皮受损。一旦生精上皮被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子就有困难。这将导致受孕机会减少，婴儿畸形率增高。因此，如果你是一个喜欢高温的人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，改为淋浴。

其次，饮食也对男性生殖功能有重大影响。吸烟和过量饮酒是影响男性生殖功能的最大因素。长期吸烟和过量饮酒者的精子数量和形态异常率都明显高于不吸烟、不饮酒的人。此外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等，以及适当服用体恒健育之缘片，可以保证精力充沛。

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